Bio-Melatonină 1 mg
Tehnologie Melatomelt

Bio-Melatonină 1mg este un supliment alimentar. Fiecare tabletă conține 1 mg de melatonină de calitate farmaceutică.
 
Luați Bio-Melatonină 1mg cu o jumătate de oră înainte de culcare. Efectul Bio-Melatonină 1mg poate fi optimizat luându-l la aceeași oră în fiecare zi.

Melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina) este un hormon, un neurotransmițător și un antioxidant. La oameni și la majoritatea animalelor, melatonina funcționează ca o substanță esențială pentru reglarea ritmului circadian, ceasul natural de 24 de ore, care ne controlează ciclul somn-veghe.

La om, melatonina este secretată de glanda pineală și reglată de o zonă din glanda pituitară. Producția și eliberarea de melatonină este stimulată de întuneric și atinge nivelul maxim între 2 și 4 dimineața. Lumina perturbă sinteza organismului și eliberarea melatoninei.
La om, producția nocturnă de melatonină este cea mai mare de la vârsta de 4-7 ani până la vârsta adultă. Apoi, sinteza melatoninei scade treptat

Atunci când utilizați o tabletă sublinguală, cum ar fi Bio-Melatonină 1 mg, care se dizolvă în gură, melatonina este absorbită mai repede și mai bine de organism, în comparație cu administrarea altor tablete. Cea mai mare parte a melatoninei ingerate este excretată de organism, fără a fi absorbită, în cazul altor tablete.
Pe de altă parte, o tabletă sublinguală permite melatoninei să fie absorbită rapid și direct prin mucoasa bucală.
Forma tabletei a fost concepută special pentru a permite aplicarea unei presiuni foarte mici în timpul fabricării sale. Aceasta, împreună cu o formulă specială și unică de excipienți, care susțin dizolvarea rapidă în gură, precum și utilizarea granulării umede înainte de fabricarea tabletelor la presiune scăzută, permite o dizolvare extrem de rapidă sub limbă, pe care o numim tehnologie Melatomelt®.

Melatonina pentru un somn odihnitor
Dacă te trezești noaptea și aprinzi lumina, producția ta de melatonină se oprește imediat. Este nevoie de câteva ore de întuneric pentru ca acesta să atingă din nou maximul. Interesant este că nu toate frecvențele din spectrul luminii atenuează producția de melatonină a organismului, doar lumina albastră are acest impact. Din păcate, acest tip de lumină este prezent în multe surse artificiale de lumină, precum telefoane mobile, tablete, computere etc.

Următoarele alimente conțin melatonină:

• Banane
• Ovăz
• Roșii
• Orez
• Porumb
• Ghimbir

Atenție: consumul de cafea la ore târzii, seara, poate scădea nivelul de melatonină din organism

Ingestia de melatonină te ajută să adormi mai repede. Efectul apare indirect prin afectarea temperaturii centrale a corpului și a diverșilor neurotransmițători din creier. Persoanele vârstnice, cu probleme de somn, pot beneficia de pe urma administrării unui supliment cu melatonină.

Avem în creier un „ceas de 24 de ore”, care ne controlează ritmul circadian. Ritmul circadian include modificările fizice, psihologice și comportamentale care parcurge un ciclu de aproximativ 24 de ore. Ritmul reacționează în primul rând la lumină și întuneric și ne influențează ciclul somn-veghe, producția de hormoni, temperatura corpului și alte funcții importante ale corpului.

Ritmul nostru biologic nu acoperă neapărat exact 24 de ore, poate fi puțin mai scurt sau mai lung. Cu toate acestea, este ajustat la ritmul zilnic de 24 de ore care este influențat de lumina zilei.

Traversarea mai multor fusuri orare pe calea aerului poate perturba ritmul circadian și poate provoca disconfort asociat. În mod normal, suntem capabili să ne adaptăm ritmul circadian cu aproximativ o oră până la o oră și jumătate pe zi. De exemplu, dacă zburăm prin șase fusuri orare, poate dura 4-6 zile pentru ca ritmul nostru circadian să se adapteze complet la noua oră locală. De obicei, simțim mai mult disconfort atunci când zburăm spre est (în direcția soarelui răsare) decât dacă zburăm spre vest. Unii oameni se pot adapta mai ușor la decalajul orar.

Schimbul de noapte
Lucrul în ture de noapte poate crea, de asemenea, simptome asemănătoare cu sindromul de decalaj orar, de exemplu, dacă lucrezi noaptea o dată la două săptămâni. Chiar dacă ești forțat să dormi în timpul zilei, este important să dormi într-o cameră întunecată pentru a stimula sinteza melatoninei din organism.
 

Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a evaluat dovezile referitoare la melatonină și a permis următoarele mențiuni de sănătate:

• Melatonina contribuie la reducerea timpului necesar pentru a adormi* 
• Melatonina contribuie la atenuarea tulburărilor de somn**
   

*efectul benefic se obține în condițiile unui consum de 1 mg de melatonină înainte de culcare
** efectul benefic se obține în condițiile consumului unei doze minime de 0,5 mg administrate înainte de culcare în prima zi de călătorie și în următoarele câteva zile după sosirea la destinație.