Sprijin pentru sistemul imunitar, dinţi, oase si muşchi

D-Pearls sunt capsule gelatinoase cu 20 μg de vitamina D3 în fiecare capsulă. Deoarece sunt mici, sunt uşor de înghiţit. Vitamina D este liposolubilă şi este dizolvată în ulei de măsline presat la rece pentru a îmbunătăţi absorbţia acestei substanţe în sistemul digestiv. Capsulele se înghit cu uşurinţă dar pot fi şi mestecate. Cercetările au dovedit că vitamina D din D-Pearls Bio-Vitamina D3 are o absorbţie ridicată în organism.

Vitamina D este o vitamină liposolubilă. Aceasta înseamnă că are nevoie de prezenţa grăsimii pentru a putea fi absorbită în intestin. Ca şi alte vitamine, vitamina D este esenţială pentru organism. Există câteva tipuri de vitamina D, dar cele mai importante sunt D₂ (ergocalciferol) şi D₃ (colecalciferol). Vitamina D₃ se sintetizează în piele atunci când ne expunem suficient la soare sau la alte tipuri similare de radiaţie UV. Vitamina D sintetizată astfel de organism este cea mai eficientă, iar sinteza ei depinde de timpul de expunere la soare și de intensitatea razelor solare. Într-o mare parte a Europei acest lucru se întâmplă doar în perioada de vară şi, de aceea, organismul produce vitamina D în cantităţi suficiente doar în această perioadă a anului.

Vitamina D₂ se găseşte doar în alimente şi este produsă de fungi şi plante când acestea sunt expuse la lumina ultravioletă. Atât vitamina D₂ cât şi vitamina D₃ sunt hidroxilate în ficat şi rinichi şi devin astfel biologic active. Până acum, ştiinţa considera că ambele forme de vitamina D sunt la fel de eficiente în organism. Dar, în funcţie de metoda de măsurare folosită, vitamina D₃ este cu 56-87% mai eficientă decât vitamina D₂ în ceea ce priveşte creşterea nivelului vitaminei D în sânge. Mai mult, Vitamina D₃ este stocată în ţesutul adipos de trei ori mai eficient decât vitamina D₂. *

* Heaney RP, et al. Vitamin D3 Is More Potent Than Vitamin D₂ in Humans. J Clin Endocrinol Metab 2010.

Copiii au nevoie de mai multă vitamina D decât adulţii.

Vitamina D are o serie de funcţii importante în organism:

• participă la procesul de diviziune celulară
• contribuie la menţinerea sănătăţii sistemului osos şi la menţinerea sănătăţii dinţilor
• contribuie la absorbţia şi utilizarea normală a calciului şi fosforului
• contribuie la funcţionarea normală a sistemului imunitar şi la menţinerea funcţiei normale a sistemului muscular

Surse de vitamina D

Vitamina D se găseşte în câteva tipuri de alimente, cele mai bune surse fiind:

Cercetările au demonstrat că administrarea zilnică a unui supliment cu vitamina D este mult mai eficientă decât administrarea săptămânală sau lunară a unor doze mari de vitamina D. 

Suplimentele cu vitamina D sunt, în general, recomandate pentru:
 

• Copiii cu vârste între 0 şi 2 ani (vitamina D picături)
• Femei însărcinate
• Copii şi adulţi cu piele închisă la culoare
• Copii şi adulţi care îşi acoperă corpul în totalitate pe timpul verii
• Persoane care nu stau afară în timpul zilei sau evită în general soarele
• Persoanele instituţionalizate
• Adulţi cu vârsta peste 70 de ani
• Orice persoană, indiferent de vârstă, care este expusă riscului de osteoporoză

Veganii şi vegetarienii sunt sfătuiţi să urmeze recomandările oficiale privind expunerea la soare şi, pe cât posibil, să-şi suplimenteze alimentaţia cu vitamina D pe perioada iernii.

Nivelul de vitamina D din sânge poate fi determinat printr-un test care măsoară nivelul 25-hidroxivitamina D (25-(OH)D) şi este exprimat în nmol/l. Valorile măsurate ale vitaminei pot varia astfel:

•   <12 nmol/l: Deficienţă severă
•  12-25 nmol/l: Deficienţă
•  25-50 nmol/l: Insuficient
•  >50 nmol/l: Suficient
•  75-150 nmol/l: Nivel optim pentru persoane cu oase fragile şi pentru cele care au probleme cu rinichii
•  >ca. 200 nmol/l: Risc de supradozare

> a se citi: ” mai mare decât”
< a se citi: ” mai mic decât”

Echivalenţe ale unităţilor de măsură

1 nmol/l = 0,4 ng/ml

Măsurarea nivelului vitaminei D

Cel mai sigur mod prin care se poate determina nivelul de vitamina D din sânge este realizarea unui test. Persoanele sănătoase nu au nevoie să-şi determine uzual nivelul vitaminei D în sânge. Pentru alte persoane însă, al căror stil de viaţă o impune, este de dorit să se facă această măsurare.
Insuficienta expunere la soare, alimentaţia dezechilibrată dar şi anumite medicamente pot afecta absorbţia vitaminei D în organism, crescând astfel nevoia de suplimentare cu acest nutrient.

Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor (EFSA) afirmă că vitamina D:
 

• Contribuie la absorbția/utilizarea normală a calciului și fosforului
• Contribuie la menținerea concentrațiilor normale de calciu în sânge
• Contribuie la menținerea sănătății sistemului osos
• Contribuie la menținerea funcției normale a sistemului muscular
• Contribuie la menținerea sănătății dinților
• Contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar
• Participă la procesul de diviziune celulară
• Pentru femeile și bărbații care au peste 60 de ani, vitamina D ajută la diminuarea riscului de cădere asociat cu instabilitatea musculară și cu slăbiciunea musculară. Căderile sunt un factor de risc pentru fracturi, în special pentru persoanele de peste 60 de ani. (Art 14a)